KIB-kurs (mestring av belastning)

Læringsmål

Læringsmål: kunnskapsmål (K), ferdighetsmål (F) og/eller holdningsmål (H)
K- deltakerne skal få kunnskap til å regulere og mestre belastninger og stress.
K- deltakerne skal få kunnskap i å kjenne signalene på overbelastning.
K- deltakerne skal få kunnskap i å forebygge overbelastning, identifisere belastninger, videreutvikle egen mestringsevne og bruke teknikker og metoder for å bedre kunne håndtere overbelastning.
F- deltakerne skal få bedre ferdigheter i å mestre sine utfordringer i dagliglivet.
H- deltakerne vil etter kurset ha større selvinnsikt og sammenligne egne tanker, problemforståelse og problemløsning.
H- deltakerne vil etter kurset oppleve større mestring av sin egen belastning.

Målgruppe og ev. krav til forkunnskaper

LPPs medlemmer, dvs. pårørende til psykisk syke personer

Innhold

Kurset er utviklet for å hjelpe mennesker til å bedre evnen til å regulere og mestre belastninger og stress.
På kurset lærer en å kjenne signaler på overbelastning, hvordan forebygge overbelastning, identifiserer belastninger og videreutvikle egen mestringsevne.
Lære teknikker og metoder for å bedre kunne håndtere overbelastning.
Kurset er basert på kognitiv atferdsteori, hvor metoden er basert på sammenhengen mellom egne tanker, problemforståelse og problemløsning.

Organisering og arbeidsmåter

Kurset kan kjøres som halvdagskurs i flere samlinger eller etter et ønsket antall timer over en lengre periode.
Kurset legges opp med en blanding av undervisning, erfaringsutveksling og hjemmeoppgaver mellom hver samling.
Nettbasert undervisning.
Tilpassing av lokaler, materiell og annet etter deltakernes behov.
Evaluering underveis og/eller ved kursslutt
Kursbevis

Krav til lærer/instruktør

KIB-kurs sertifisert, eller annen med god kjennskap til pårørende og pårørendes rolle, belastning og ansvar.